Pilates en A Coruña

Movimiento y bienestar

En el Centro SAINZ ofrecemos programas de entrenamiento a través de Pilates, con grupos reducidos de hasta tres personas y adaptados a las necesidades de cada persona. Pilates en A Coruña es una opción de ejercicio seguro y controlado que ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y el control corporal.

Impartido por una licenciada en CC de la Educación Física, con formación en Stott Pilates (nº de colegiada: 11.006), asegura la mayor calidad en el desarrollo del trabajo.

Pilates es un método de acondicionamiento físico, que en los últimos años ha tenido una gran difusión basado en un programa muy seguro de ejercicios precisos y controlados.

Trabaja todos los músculos que intervienen en cada desplazamiento, evitando movimientos innecesarios.

Hace hincapié en la musculatura de soporte, entre ellos los abdominales y del suelo pélvico, lo que requiere precisión y conciencia, y fortalece el centro de gravedad del organismo.

Ejercicio inteligente

Sobre la base y los principios de trabajo que Joseph H. Pilates diseñó hace cerca de 100 años, pero incorporando el conocimiento actual del cuerpo, Stott Pilates está compuesto por ejercicios metódicos sobre colchoneta con pequeño equipamiento.

Nuestro enfoque está centrado en desarrollar los programas más seguros y efectivos disponibles. Esto incluye ejercicios de entrenamiento a diferentes niveles, así como secuencias equilibradas de ejercicios y modificaciones que se acomodan a segmentos especiales de la población para mejorar su calidad de movimiento y, por tanto, su calidad de vida con un trabajo músculo esquelético óptimo (fuerza, flexibilidad y resistencia) sin ningún riesgo de lesión y sin desarrollo muscular excesivo.

El resultado: Un cuerpo cada vez más equilibrado y mejor alineado, que está en forma, que se siente revitalizado y que se mueve con facilidad ya sea paciente, en rehabilitación o atleta.

Servicio de Readaptación Neuromuscular

Cuyo objetivo es lograr estabilidad articular, trabajando los músculos del cuerpo para que controlen las fuerzas que ejercen a lo largo del día.

Contamos con la única profesional en Galicia con la máxima cualificación, que en el transcurso de una sesión de entrenamiento en camilla, se encargará de detectar los desequilibrios musculares que puedan existir, procediendo a continuación al refuerzo muscular de las cadenas que están débiles.

Los beneficios de la readaptación neuromuscular son:

Incremento de rango articular
Incremento de fuerza
Reduce el impacto de procesos degenerativos
Mejora la recuperación post-sesión y post-cirugía
Aumenta el rendimiento muscular
Mayor longevidad de vida deportiva
Menos riesgo de lesión posterior

Además, esta técnica es un complemento eficaz tras cualquier proceso de tratamiento rehabilitador de fisioterapia y de terapia manual, consiguiendo maximizar los resultados y facilitando la reincorporación a la vida diaria y actividad deportiva.

objetivos

Control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible
Equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados
Aumento del control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
Logro de armonía de cuerpo y mente y desarrollo de movimientos con gracia y equilibrio

Beneficios

Músculos más largos y delgados
Fuerza y estabilidad interna
Prevención de lesiones
Reducción de estrés y de dolor de espalda (y cuello)
Mejor postura
Mejor equilibrio y coordinación
Una post-rehabilitación efectiva
Mayor conciencia cuerpo-mente
Mayor autoestima